Dein Wut re:set in der Vorweihnachtszeit
24 TAGE ADVENTSKALENDER | START 01.12.2026 | 0 Euro
Du hältst den Weihnachtszauber für alle deine Lieben aufrecht. Aber wer hält dich?
Für Mütter, die im Dezember zwischen Plätzchen, Terminen und Erwartungen entweder explodieren oder dichtmachen und danach mit schlechtem Gewissen unterm Weihnachtsbaum sitzen. Dieser digitale Weihnachtskalender schenkt dir jeden Tag einen Moment nur für dich, damit du früher merkst, wann die Stimmung in dir kippt, und du schneller wieder runterkommen kannst.
Start am 01.12.2026 auf Telegram
Lass uns mal ehrlich sein…
Gerade kommt immer wieder der Gedanke hoch „ich bin die Mama, die ich nie sein wollte. Ich schreie, obwohl ich es besser weiß. Ich habe schon so vieles probiert, aber nichts hilft mir wirklich besser mit der Wut vor meinem Kind umzugehen.”
Ich kann förmlich durch den Bildschirm spüren, wie frustrierend es für dich ist…denn du hast bereits so viel unternommen, damit sich die Situation ändert. Du weißt bereits genau wie du nicht reagieren möchtest, du tust so viel dafür in deiner Mitte zu bleiben, zu co-regulieren, dich an all die Tools zu erinnern, die du dir angelesen und abgespeichert hast….und doch kommt der Moment, in dem es (immer wieder) kippt.
Vielleicht wirst du auf einmal laut, vielleicht sagst du Dinge, die du nie sagen wolltest, vielleicht verletzt du andere mit Worten…oder mit Taten.
Die Wut kann so überdimensional sein, so groß, dass du dich ihr gegenüber machtlos fühlen kannst und einfach nicht mehr weiter weißt.
Die Wut kann in dir auch Scham und Schuld auslösen und das Ganze noch viel schlimmer anfühlen lassen.
Dabei ist die Wut einfach eine Information für dich, eine sehr kraftvolle. Sie ist eine Energie, die FÜR dich tätig wird. Sie will FÜR DICH wieder etwas gerade rücken.
Und dann steht da noch Weihnachten vor der Tür. Der Mental Load wird noch größer, denn es gibt all die Adventsveranstaltungen, wann die Familie wo zusammenkommt, welche Geschenke unter dem Baum liegen sollen und natürlich wolle ALLE dich noch in diesem Jahr sehen, bevor 2027 eingeläutet wird. Noch mehr to-dos, der Druck alles erledigt zu bekommen und auch der Druck, dass du dabei auch alles genießen musst. Es gibt deutlich weniger Ruhe und die Weihnachtszeit ist jedes Jahr wieder eine Saison, die aufgeladen ist mit Erwartungen, Ansprüchen und dem Gefühl „alles muss schön sein!”…am liebsten natürlich wie in einem klassischen amerikanischen Weihnachtsfilm. Mit all diesen Dingen geht meist die emotionale Balance baden und dann zieht die Wut genau so pünktlich Zuhause ein, wie der Weihnachtswichtel.
Ich sehe in meinen Coachings wie viele Frauen wütend sind, manchmal laut, manchmal verborgen. Egal, ob es im Zusammenleben mit Partner:in und/oder Kindern ist, in der Zusammenarbeit mit Anderen oder weil sie sich bewusst für eine andere Lebensweise entschieden haben, als es ihnen vorgelebt wurde.
Damit wir die Wut für uns nutzen können und sie nicht die präsente Emotion in „der schönsten Zeit des Jahres” ist, gibt es meinen Adventskalender„ dein Wut re:set in der Vorweihnachtszeit” - dein kostenfreier 26-tägiger Adventskalender über Telegram.
Was meine Klientinnen über unsere Zusammenarbeit sagen…
Der Wut re:set Adventskalender ist perfekt für dich, wenn…
…die Wut so oft zu Gast ist, dass es dich bereits nervt und du das endlich ändern willst.
…du innerlich und äußerlich oft explodierst, ohne zu wissen, warum.
…du Tools brauchst, die du in Momenten vor, während und nach der Wut wirklich wirken.
…du spürst: Es darf sich etwas ändern!
…du jeden Tag etwa 5-10 Minuten Zeit hast und echte Veränderung willst.
Die Themen im Überblick
Woche 1 - Runterkommen: dein Körper als Anker mit 1 Tool pro Tag
Woche 2 - Erkennen: Frühwarnsignale, Auslöser und was die Wut gerade für dich schützen will
Woche 3 - Neu reagieren: körperliche Entladung, Reparatur, Bedürfnisse kommunizieren
Woche 4 - ein Plan für die Tage mit dem höchsten Trigger-Potential
Stell dir mal vor, wie es wäre…
Hi!
Lisa Beder
Expertin für Mamas mit Wut, Schuld und Ängsten
Ich bin zertifizierte Coachin und selbst Mama einer nun 6-jährigen Tochter. Ich weiß, wie herausfordernd die kleinen wütenden Menschen sein können und wie heftig die eigene Wut einschlagen kann. Die Wut an sich ist eine unglaublich starke & schöne Emotion. Sie kann sich aber unheimlich schrecklich anfühlen, wenn du die Kontrolle über sie verlierst und dich dabei selbst nicht mehr wieder erkennst. Been there, done that! Aus diesem Grund biete ich ein emotionsbasiertes Coachingformat an, das dir in wenigen Sessions spürbare positive Veränderung gibt. Das dort hin geht, wo der Knackpunkt dafür liegt, warum du immer wieder mit ähnlichen Situationen und gleichen Gefühl zu kämpfen hast. Dafür nutze ich verschiedene Ansätze aus der Neurobiologie, Mimikresonanz und dem Embodiment - alles immer wissenschaftlich basiert und an die aktuelle Studienlage angepasst.
Ich will für dich, dass du ohne emotionalen Bullsh*t durchs Leben laufen kannst, um dein volles Potential zu nutzen. Wozu du immer ein Nein von mir bekommst: „Lisa, mach mal meine Wut weg!” … wozu ich aber immer Ja sage „Lisa, bitte hilf mir mit meiner Wut besser umgehen zu können!” …denn deine Emotionen sind keine Gefahr, wenn sie sein dürfen, wie sie sind. Sie sind dein wertvollster Kompass und du darfst dich absolut sicher mit ihnen fühlen.