Das Ziel ist nicht, deine Gefühle unter Kontrolle zu bringen. Das Ziel ist, dass sie dich nicht mehr überwältigen - weil du weißt, dass du sicher bist.
Lerne in diesem Minikurs erste wichtige Schritte wie du dich wieder sicher beim Fühlen fühlst.
✔️ wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt✔️ sofort anwendbar - jede Übung funktioniert in 2-5 Minuten✔️ nachhaltig - kein quick fix. Ein Fundament, das trägt.
nur für kurze Zeit für 27 €
Der Selbstlern-Minikurs für Frauen, die bereit sind ihre Emotionen nicht mehr als Gegner, sondern als wertvollstes Gut sehen und lernen dabei sicher zu fühlen.
Feel it to heal it
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Feel it to heal it 〰️
Du fühlst. Aber wie du dich dabei sicher fühlst - das kennst du noch nicht.
Was wäre, wenn du deine großen Gefühle nicht länger bekämpfen muss? Sondern sie endlich als das verstehst was sie sind: dein zuverlässigster Kompass.
Frei fühlen
Gefühle zulassen, ohne Angst, dass sie dich überwältigen oder kontrollieren.
Muster durchbrechen
Verstehen, warum du so reagierst - und lernen, wie du das veränderst.
Zu dir kommen
Wieder in Verbindung mit dir selbst sein. Nicht funktionieren - leben.
Das Kernproblem: Du weißt, dass da etwas ist. Aber du weißt nicht, wie du damit umgehen sollst – ohne dass es explodiert, du es weg drückst oder es dich erschöpft.
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Du weißt grundsätzlich, dass du Gefühle hast. Aktuell fühlst du aber eher mit dem logischen Verstand a la Oh das ist schön, also empfinde ich Freude. Aber echte empfundene Freude? Fehlanzeige. Es gibt Momente, da überfordern dich die kleinsten Dinge und du denkst du hast zu viele Gefühle. Manchmal gar keine mehr – nur noch diese stumpfe Taubheit, die sich eingenistet hat.
Du hast bereits vieles versucht. Verschiedene Atemtechniken. Journaling. Mehr Schlaf. Weniger Social Media. Und es hilft – kurz und dann ist alles wieder wie vorher.
Weil das Problem nicht deine Techniken sind. Das Problem ist, dass dir niemand gezeigt hat, was Gefühle eigentlich sind und was sie dir sagen wollen.
Stattdessen hast du gelernt:
Wut ist gefährlich. Also schluckst du sie runter und dann kommt sie unkontrolliert raus.
Trauer zeigt Schwäche. Also hörst du auf zu weinen oder machst es heimlich im Badezimmer.
Angst ist irrational. Also ignorierst du sie und doch hat sie dich schon einmal so gelähmt, dass du nicht mehr weiterwusstest.
Zu viel Energie = Du bist zu viel, also hast du deine Euphorie und Freude gedämpft, um nicht aufzufallen.
Und jetzt sitzt du hier. Mit einem Körper, der vibriert vor aufgestauten Gefühlen. Und einem Kopf, der nicht weiß was er damit machen soll.
Das muss so nicht bleiben!
Ok, lass uns mal ehrlich miteinander sein.
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Stell dir vor
Du wachst morgens auf und merkst: Da ist ein Gefühl. Nicht bedrohlich. Einfach da. Du nimmst es wahr. Du gibst ihm einen Namen. Und du weißt, was es dir sagen will.
Wenn die Wut kommt – explodierst du nicht mehr. Du spürst sie. Du verstehst, was sie braucht. Und du reagierst statt reagiert zu werden.
Wenn die Erschöpfung kommt – fängst du nicht mehr an mit Social-Media-Scrolling. Du weißt, was dein Nervensystem gerade braucht. Und du gibst es dir.
Das ist kein Wunschdenken. Das ist, was möglich wird, wenn du lernst, endlich sicher zu fühlen.
nur für kurze Zeit für 27 €
Der Selbstlern-Minikurs für Frauen, die bereit sind ihre Emotionen nicht mehr als Gegner, sondern als wertvollstes Gut sehen und lernen dabei sicher zu fühlen.
wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt
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kein quick fix, aber der Grundstein für ein stabiles Fundament
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sofort umsetzbar
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wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt - kein quick fix, aber der Grundstein für ein stabiles Fundament - sofort umsetzbar -
Schritt für Schritt zu mehr Sicherheit
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Du verstehst sofort, woher das Muster kommt – und warum es so hartnäckig ist. Keine Schuld. Nur Klarheit.
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Hier lernst du warum es keine bösen Gefühle gibt und warum dein Nervensystem nach Sicherheit strebt. Ich gehe auch darauf ein, was es mit der Neuroplastizität auf sich hat und wie du deine Gefühle zukünftig als Botschaften lesen kannst.
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In diesem Modul tauchen wir mit angeleiteten Fragen tiefer ein und kannst dir danach z.B. beantworten was du bisher über angenehme und unangenehme Gefühle gelernt hast oder welche Gefühle du dir gerade nicht erlaubst.
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Ich gebe dir 4 konkrete Übungen mit Videoanleitung, die du sofort anwenden kannst.
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Hier wartet eine Vorlage für dein eigenes Gefühls-Commitment auf dich.
nur für kurze Zeit für 27 €
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn…
Du weißt, dass das, was du wahrnimmst, Gefühle sind – aber nicht weißt, was du mit ihnen machen sollst.
Du dich beim Fühlen nicht sicher fühlst und Gefühle lieber wegdrückst.
Du explodierst, einfrierst oder abstumpfst – und dir wünschst dass es auch anders gehen könnte.
Du bereit bist: nicht warten, sondern handeln.
Du einen ersten konkreten Schritt machen willst – in deinem Tempo ohne in einem Gruppenraum zu sitzen.
nur für kurze Zeit für 27 €
Mein Versprechen an dich
Ich arbeite nicht an Symptomen. Ich gehe zum Knackpunkt.
Dieser Kurs ist so aufgebaut dass du nicht nur versteht – sondern spürst. Jedes Modul hat einen körperlichen Moment. Einen Moment wo dein Nervensystem eine neue Erfahrung machen kann.
Das ist der Unterschied zwischen einem Kurs der nur informiert – und einem der, den Grundstein für ein solides neues Fundament setzt.
wissenschaftlich fundiert (Einblicke in die Neuroplastizität, Polyvagal-Theorie, somatische Regulation) aber verständlich erklärt
sofort anwendbar (jede Übung funktioniert in 2-5 Minuten, ohne Equipment, jederzeit und überall)
nachhaltig (kein quick fix, sondern ein Fundament, das trägt und auf dem alles weitere aufgebaut werden kann)
Hello!
Lisa Beder
Gründerin & CEOMonet ist eine langjährige Pädagogin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, dass Lernen für alle zugänglich und spannend ist. Sie ist für ihren ruhigen, motivierenden Unterrichtsstil bekannt und davon überzeugt, dass man sich am besten weiterentwickelt, wenn man sich sowohl gefordert als auch bestärkt fühlt.
Ready?
Du hast so vieles versucht. Du weißt, dass du der Schlüssel bist.
Jetzt ist der Moment.
• In deinem Tempo - kein Zeitdruck. Du kernst, wann immer du bereit bist.
• Sofortiger Zugang - nach dem Kauf bekommst du sofort Zugang zu allen Inhalten
• 3 Module
• 27 € für kurze Zeit
Häufig gestellte Fragen
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Feel Safe ist für Frauen, die sich beim Fühlen nicht sicher fühlen – die explodieren, einfrieren, wegdrücken oder abstumpfen und bereit sind, das zu verändern. Du brauchst keine Vorerfahrung!
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Nein. Feel Safe ist ein Selbstlern-Minikurs, der dir hilft, deine Gefühle besser zu verstehen und damit umzugehen. Wenn du tiefer gehen willst, komm ins 1:1 bei mir.
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Der Zugang ist zeitlich nicht begrenzt.