Du kennst die Ratschläge „lass Angst, Angst sein und mach es trotzdem!” oder „du musst über deinen Schatten springen!” … und bist ihnen lange gefolgt. Trotz deiner Flugangst, steigst du in den Flieger. Du willst das wundervolle Leben trotzdem auskosten und nimmst den „Überlebenskampf” dafür in Kauf. Oder aber du meidest diese Dinge komplett, weil du dich dem nicht mehr aussetzen willst.

Denn du hast schon so wahnsinnig viel ausprobiert und nichts davon hat so richtig für dich funktioniert: Atemtechniken, Affirmationen, Hypnose, Therapie…Vielleicht hast du dich deswegen auch lieber für die Beruhigungstablette vom Arzt entschieden, selbst wenn du den ganzen Tag noch sehr benommen davon bist.

Vielleicht zieht sich dein Körper zusammen und du weißt nicht warum. Vielleicht vermeidest du Dinge, die du eigentlich willst – die Reise, das wichtige Gespräch mit deiner Vorgesetzten über deinen nächsten Gehaltsspruch, die Entscheidung, die du nun schon so lange vor dir her schiebst. Du kennst solche Verhalten von dir du sagst ab, ziehst dich zurück, kontrollierst alles um dich herum, weil du das Gefühl brauchst, dass wenigstens irgendetwas sicher ist. Oder die Angst kommt einfach – ohne Ankündigung, ohne Grund, und du weißt nicht wie du sie stoppen sollst.

Die Angst kann so überdimensional groß sein, so laut in deinem Körper, dass du dich ihr gegenüber machtlos fühlst und einfach nicht mehr weiter weißt. Daraus entsteht auch manchmal die Angst vor der Angst. Du erträgst es nicht diesem machtvollen Gefühl ausgeliefert zu sein.

Und danach? Oft kommt die tiefe Erschöpfung und manchmal die Scham direkt im Anschluss. Du hast das Gefühl, dass andere das irgendwie alles besser hinbekommen. Bei ihnen sieht das so leicht und entspannt aus. Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass du nur stärker sein müsstest, mehr durchbeißen…dann wird das schon.

Aber in dir ist diese leise Stimme „so kann es nicht ewig weitergehen"!”

Denn an sich ist die Angst einfach eine Information für dich – eine sehr kraftvolle und durchaus auch unangenehme Emotion. Sie ist eine Botschaft deines Nervensystems, das die einzige Aufgabe für dich erfüllt: dich zu beschützen. Doch es hat irgendwann gelernt: hier ist Gefahr. Also gebe ich alle Signale, um diese Situation zu meiden! Und das hat seitdem nicht mehr aufgehört, Alarm zu schlagen – auch wenn die Gefahr längst vorbei ist.

Ich sehe wie viele Frauen mit ihrer Angst kämpfen. Egal ob es die Angst im Alltag ist, die leise immer mitläuft, die Angst vor konkreten Momenten, die sie immer wieder ausbremst, oder die Angst, die so tief sitzt, dass sie sich nicht mal mehr erinnern können wie es sich anfühlt, wirklich sicher zu sein.

Damit du deine Angst nicht länger bekämpfst – sondern verstehst was sie dir sagen will, gibt es im September Angst re:set – dein kostenfreies 7-tägiges Mini-Training direkt auf Telegram.